15.07.2025
Техніка “П’ять пальців спокою” — проста підтримка у хвилини тривоги. •Коли емоції переповнюють, важливо мати під рукою щось просте, що допоможе зупинитися, видихнути й повернути спокій. “П’ять пальців спокою” — це легка вправа, яку можна виконувати будь-де: вдома, у класі, в дорозі чи перед важливою подією. •Ця техніка підходить як для дітей, так і для