Рекомендації

Психологічна підтримка на гарячій лінії 📞 Номер гарячої лінії: 0800-338-502 🔢 Натисніть 3️⃣ для психологічної підтримки. Під час консультації ви зможете отримати: ✅ Емоційну підтримку в кризових ситуаціях ✅ Допомогу при тривозі, стресі та панічних атаках ✅ Рекомендації з відновлення психологічної рівноваги ✅Інформацію про можливість отримання очної психологічної допомоги. Психологічна допомога надається безкоштовно, анонімно, конфіденційно.

Психологічна підтримка на гарячій лінії 📞 Номер гарячої лінії: 0800-338-502 🔢 Натисніть 3️⃣ для психологічної підтримки. Під час консультації ви зможете отримати: ✅ Емоційну підтримку в кризових ситуаціях ✅ Допомогу при тривозі, стресі та панічних атаках ✅ Рекомендації з відновлення психологічної рівноваги ✅Інформацію про можливість отримання очної психологічної допомоги. Психологічна допомога надається безкоштовно, анонімно, конфіденційно.

Волонтери — це основа нашої країни. Ви забезпечуєте постачання необхідних товарів, медикаментів, допомагаєте всім хто потребує підтримки. Водночас ви постійно стикаєтесь з емоціями, агресією, болем і втратами. Тому важливо бути зібраним, здатним приймати рішення та надавати допомогу. Щоб не вигорати, необхідно мати систему самопідтримки та взаємопідтримки. Дбайте про своє ментальне здоров'я! Рекомендації для волонтерів -

STOP насильству: як діяти та захистити себе. Насильство не має виправдань☝️ Якщо ви або хтось із ваших близьких у небезпеці, важливо знати, як діяти: ☑️Не мовчіть – звертайтеся по допомогу до поліції, правозахисних організацій або довірених осіб. ☑️Завжди майте план безпеки – як і куди можна швидко вийти з приміщення, якщо ситуація стане загрозливою. ☑️Збережіть

Психологічна підтримка на гарячій лінії 📞 Номер гарячої лінії: 0800-338-502 🔢 Натисніть 3️⃣ для психологічної підтримки. Під час консультації ви зможете отримати: ✅ Емоційну підтримку в кризових ситуаціях ✅ Допомогу при тривозі, стресі та панічних атаках ✅ Рекомендації з відновлення психологічної рівноваги ✅Інформацію про можливість отримання очної психологічної допомоги. Психологічна допомога надається безкоштовно, анонімно, конфіденційно.

Психологічна підтримка на гарячій лінії 📞 Номер гарячої лінії: 0800-338-502 🔢 Натисніть 3️⃣ для психологічної підтримки. Під час консультації ви зможете отримати: ✅ Емоційну підтримку в кризових ситуаціях ✅ Допомогу при тривозі, стресі та панічних атаках ✅ Рекомендації з відновлення психологічної рівноваги ✅Інформацію про можливість отримання очної психологічної допомоги. Психологічна допомога надається безкоштовно, анонімно, конфіденційно.

Життя часто ставить перед нами випробування, і в такі моменти важливо зберігати внутрішню рівновагу. Ось кілька простих порад: 📍Глибоке дихання. Коли охоплює тривога, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів — це допоможе заспокоїти нервову систему. 📍Визначте пріоритети. Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати. Розбийте ситуацію на маленькі кроки, щоб не відчувати себе перевантаженим. 📍Практикуйте

Рекомендації. Що робити, якщо ви з дитиною опинились під завалами.