Доступ до тепла: підтримка мешканців Донеччини твердим паливом. Для багатьох родин на Донеччині тверде…
21.03.2025
Команда нашої організації, в Донецькій області, підвищує експертність у сфері ГЗН! В рамках проєкту…
21.03.2025Життя часто ставить перед нами випробування, і в такі моменти важливо зберігати внутрішню рівновагу.
Ось кілька простих порад:
📍Глибоке дихання. Коли охоплює тривога, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів — це допоможе заспокоїти нервову систему.
📍Визначте пріоритети. Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати. Розбийте ситуацію на маленькі кроки, щоб не відчувати себе перевантаженим.
📍Практикуйте усвідомленість. Будьте уважними до своїх емоцій, не судіть їх, а просто спостерігайте. Це дозволить зберігати ясність у складних ситуаціях.
📍Підтримка близьких. Не бійтеся звертатися за допомогою до друзів чи родини — це важливо для емоційної рівноваги.
📍Подбайте про себе. Важливо не забувати про відпочинок, здорове харчування та фізичну активність, щоб краще справлятися зі стресом.
☝️Пам’ятайте, навіть маленькі кроки можуть допомогти. Будьте добрі до себе і не бійтеся шукати підтримку.
Рекомендації
#CAREUkraine #EUHumanitarianAid #EUSolidarity #ADH #AktionDeutschlandHilft #підтримка_у_складний_час
Переглядів: 2
