Згуртованість через емпатію. Мобільна команда нашої організації провела в Донецькій області заняття з педагогами…
11.07.2025
Донецька область. Мобільна команда нашої організації провела змістовне заняття для дорослих, що включало чотири…
14.07.2025Як навчитися казати «ні» без почуття провини.
Іноді важко відмовити, бо здається, що ми образимо або підведемо людину. Але вміння сказати «ні» — це важлива частина турботи про себе та збереження особистих меж.
Ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть це зробити:
• Використовуйте «я-повідомлення»:
«Я зараз не можу допомогти».
• Не поспішайте з відповіддю:
«Дайте мені трохи часу подумати».
• Не вибачайтеся без потреби — це нормально піклуватися про себе.
Ваше «ні» — це не відмова від допомоги, а спосіб зберегти баланс і внутрішній спокій. Практикуйте це, і буде легше ставити межі з повагою.
Переглядів: 3
